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 孕期血糖控制很重要哦~~!!!

妊娠糖尿病對懷孕及生產都會造成影響，例如會發生羊水過多的問題，不但會讓孕媽咪肚子撐過大造成腰酸與肚子繃緊等不舒服，也有可能發生合併妊娠高血壓等症狀。有妊娠糖尿病的孕媽咪在生產過程也會有較高風險，如容易早產或是寶寶過大，不論是自然產或是剖腹產困難度都會增高。所以每位孕媽咪都必須在懷孕24至28週時做血糖檢測，確認是否有妊娠糖尿病的風險。

首先，我們要先知道那些食物易使血糖升高呢??

在台灣常有"一人吃，二人補"的觀念，有的孕媽咪會以為胎兒需要大量的營養，就開始不忌口，想吃什麼就吃什麼，甚至經常攝取高熱量高甜度的食物，造成後期血糖過高妊娠糖尿病或妊娠高血壓。以下是一般較常見會引起血糖升高的食品：含有大量澱粉類的食物、含有冰糖、果糖、蔗糖、蜂蜜、奶茶等的甜點和飲料。甚至媽咪們最喜歡的巧克力也是屬於會讓血糖升高的食品，最好減少食用。果汁類飲品常含有高熱量高甜份(例如甘蔗汁、芒果汁)，盡量改爲食用新鮮水果。另盛產的水果中，夏季水果如：荔枝、芒果、西瓜、鳳梨....等甜度都很高，過甜的水果請減少或適當地吃，不可因為喜歡而吃太多，才能避免在孕期發胖，預防妊娠糖尿病，守護媽咪和寶寶的健康。