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知道懷孕的消息後小玉就不停地收到長輩關愛的叮嚀：這個不能碰，那個不要吃….昨天桌上的一杯紅蘿蔔汁就讓辦公室的張姐大驚失色：紅蘿蔔有維生素A你不知 道嗎?! 維生素A不能碰! 而且紅蘿蔔跟木瓜一樣吃了會讓小寶寶皮膚黃黃的有黃疸!! 到底這些長輩的道理對不對呢? 讓專業醫師來告訴媽媽們：

迷思1--紅蘿蔔與木瓜導致黃疸 (沒這回事!)
紅蘿蔔與木瓜因為含有Beta胡蘿蔔素，其天然的色素確實會在體內沉澱和囤積，導致皮膚顏色變黃，其他富含胡蘿蔔素的蔬果如： 南瓜、芒果等都有同樣影響，只要不要每天吃、餐餐吃，適量對身體是有益無害的。就算真的一不小心吃太多導致媽媽皮膚變黃，停止食用一段時間讓身體代謝，自 然會恢復原本膚色。而新生兒黃疸則是因為寶寶的紅血球較成人多且肝臟功能尚未發育成熟，導致體內有一種叫做膽紅素的廢物累積，與懷孕吃胡蘿蔔及木瓜一點關 係也沒有。

迷思2—懷孕不能碰維生素A (自然飲食就夠了喔!)
孕婦食用維生素A會導致畸胎，這是不精確的講法。正確的觀念應該是: “孕婦食用過量與不合宜的維生素A會對胎兒有不良影響”。 維生素A是細胞分化與胎兒眼睛、毛髮、皮膚、牙齒、黏膜發育所必備的營養素。深綠色蔬菜與橘黃色蔬果如：番薯葉、胡蘿蔔、紅心地瓜、南瓜、木瓜、芒果等都 是主要營養來源。然而，我們的婦產科醫師卻不建議孕婦補充高劑量維生素A，是為甚麼呢? 原來是因為，懷孕期間媽媽對維生素A的需求量並不會特別增加，均衡日常飲食即可提供所需，過量的維生素A卻容易造成胎兒神經細胞發育畸形，造成脣顎裂、腦 神經機能障礙、甚至先天性心臟病等問題。特別是維生素A有很多型態，又分為天然與合成，其中常用於皮膚科與治療青春痘的衍生物A酸，就是一種已經證實會對 胎兒造成重大影響或畸胎的絕對避免用藥。準媽媽如果在市面上購買綜合維他命，很容易購買到高劑量成分，而在不知不覺中攝取了過量的單位，造成孕期的風險， 不可不注意。所以請媽媽以天然的食物攝取為主，如果有必要補充任何營養素，亦請注意是否為孕婦專用並與您的婦產科醫師討論。

提醒媽媽們，天然且均衡的營養強過人工合成，同時很多傳統的進補概念亦要隨著現代人生活作息與飲食習慣做調整。在9個多月的孕期中，希望媽媽們把婦產科醫 師當作您的好朋友，任何生理上的疑難雜症都要不害羞地詢問醫師，讓醫師才能更加的了解  與守護您跟寶寶~

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