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孕期實用小物：托腹帶

產檢衛教時常有孕媽咪抱怨“腰痠背痛”，懷孕中期大約第6個月起，子宮開始明顯變大，重心向前移，並且開始有下墜感。孕媽咪們大多用手支撐腰部，身體的姿勢也習慣性肚子向前挺、肩膀向後拉，這種姿勢對於腰部的負擔很大，形成腰痠背痛的情況。增大的子宮也壓迫到腹腔影響血液循環，所以中後期的孕媽咪也會有手麻及下肢水腫的現象。
孕期姿勢性的腰痠背痛與手痲水腫無法靠藥物解決，孕媽咪可以適時的使用“托腹帶”來幫助支撐。不過一個實用的托腹帶要怎麽選擇又該怎麽使用呢？以下就來分享給大家~

* 誰適合用？
當下墜感及腰痠的感覺出現時就可以開始使用，其中又以需要常久站的孕媽咪及多胞胎媽咪更爲需要（小編是雙寶媽，5個月開始用）
*誰不適合用：
脊椎受傷或開過刀、有子宮肌瘤或子宮形狀較特異（比如雙子宮）的媽咪請咨詢醫師後再使用
*怎麽用:
托腹帶是要“托著”腹部而不是綁或壓著肚子。所以千萬不要買成產後用的束腹帶（不要不相信，它們真的長的很像）正確的位置是在恥骨上方與肚臍中間，稍微往下一點。後面則在腰與胸椎之間，從側面看是呈一斜線，後面要比前面高一些，綁的鬆緊度不要太緊。穿戴在內衣、內褲外面一層，不要直接接觸皮膚。購買時請直接向藥局或專櫃人員詢問，實際示範給孕媽咪看。
托腹帶不需要24小時綁著，祇要在久坐/久站或走路散步時使用就可以，平躺時不需要用。（小編懷孕時因爲肚子太大，坐著的時候托腹帶也會卡到肚子很不舒服，所以祇有在站著跟散步時使用，真的省力很多）
*怎麽選購：
一定要選擇透氣的材質，尤其是夏天，不透氣又流汗真的穿不住。長短大小與粗細選適中的，記得不要選的太小要留一些體重與肚子的成長空間~ 

心得分享：小編編在懷雙寶5個月的時候開始用托腹帶，用到9個月因爲肚子真的太大，綁著很不舒服才停用。買過3種不同的：
1） 聖哥托腹保胎帶清爽貼身型（沒分尺寸，約$300多）--臺灣製。就是祇有一片綁在腹部用來托肚子的。清爽型的材質大概就是跟菜市場買的阿嫲内褲有點像然後再厚一點。因爲他還算是滿軟的而且也祇有在接縫的地方有軟鋼絲，主要靠束帶的彈性支撐，綁著算是不太緊活動自如。晚上睡覺前用手洗一洗晾起來也乾的蠻快的。缺點就是支撐力不是很強，適合喜歡輕便，肚子又不太大的媽媽。編編從5個月用到6個月，兩個月來陪伴小編趴趴走加上班，滿6個月後就覺得不夠力變心去了~（聖哥還有出一款加厚型的，夏天恐怕穿不住，應該比較適合冬天的媽咪。）

2） 六甲村交叉式腹帶（尺寸F，定價$1800，各店特價不一）--臺灣製。這款六甲村是有一次在逛婦嬰用品店試用後覺得好用就買下來的東西。除了下方的托腹帶外，上面多了一條輔助固定帶，背後還有感覺很像腰封/馬甲的軟鋼絲。如果說聖哥材質像阿嫲内褲，六甲村的材質就像專櫃内衣，而且是給胸部很大海咪咪穿的那種加粗加厚款内衣。這一款的支撐力真的很不錯，穿上去從捧著肚子緩慢走變成擡頭挺胸趴趴走，也是好洗快乾穿脫方便。但這款也不是沒有缺點，因爲腰封的關係比較直挺，坐著的時候有時會覺得肚子卡卡的呼吸不順，所以基本上小編是祇有在站著跟走路的時候穿戴。另外就是它的價格算是比較不親民，想要購買的媽媽可以先問問有沒有在做特價。

3） 國外親戚送的Babies R Us牌（是的。。。美國玩具反斗城有賣托腹帶）--美國製。這款就是聖哥跟六甲村的綜合版，一樣有上下2段但是背後沒有腰封/馬甲，上半段的輔助帶也可以單獨拆下來。不過大概是因爲美國人體型都比較大隻，這款穿起來滿舒服但是對小編來説太大又太厚了，怕熱的小編最後並沒有常穿它。

提醒孕媽咪們，托腹帶的目的是幫助支撐，孕期間體重還是要控制。當使用托腹帶覺得有噁心感、想吐或皮膚發癢，可能是綁太緊壓迫，或者是質料造成皮膚敏感，請立即停止使用哦！